痛经这是很多女性少见的情况，女性痛经影响身体健康，相当严重的痛经还可对生育导致一定的影响，因此要留意及时的调理，痛经发作时候及时的减轻痛经，那么什么食物可以减轻痛经?专家回应生活中有七种食物可以协助减轻痛经，有不俗的效果，下面专家来为大家减轻痛经的食物，一起来想到吧。什么食物可以减轻痛经?1、红枣痛经的女性可以不吃红枣，对于减轻痛经有不俗的效果，红枣的功效我们都告诉，它所含非常丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是生产血红蛋白的必须微量元素，并且红枣很更容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效地提高经血过多造成的贫血体虚现象，起着减轻痛经的起到。2、牛奶痛经时候可以喝牛奶协助减轻痛经，还可以稳定心态，专家回应牛奶中所含非常丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶需要减轻痛经，平稳心神，并且对提升人体抵抗力具有极佳的起到;同时，牛奶中含有的色氨酸能减轻紧绷情绪，平稳心神，让人不至于对痛经产生更加反感的恐惧感。

3、桃仁女性月经痛经的话，可以不吃一些桃仁，协助减轻痛经有一定的效果，桃仁味苦性甘，具备斩血型与，润燥滑肠功效。桃仁用于药引具备抗炎作用，桃仁中所不含的脂肪油，提取物能有效地润肠通便，扩展血管，除了可以用作减轻痛经，化疗跌打损伤，还能抗过敏，止痛化痰，增进产妇子宫膨胀，止痛等。4、苹果女性日常必要的不吃一些苹果，对于减轻痛经有不俗的效果，专家回应一个苹果所含大约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效地调节血脂，减少血液粘稠度，扩展血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起米饭，待苹果在红酒中洗净两小时后服用，能起着活血化瘀的极好效果，同时也能减轻痛经现象。

5、红糖女性痛经可以喝一些红糖，协助减轻痛经，同时也协助保健身体，红糖向来被指出是女性生理期的孕育佳品。它具备健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体显得寒冷，气血活络，血液循环减缓，减少能力，转变气色，除了减轻痛经之外，还能让月经分列的更为流畅。6、葡萄酒女性痛经的话，可以喝一些葡萄酒，对于预防痛经有不俗的效果，这是因为，酒能扩展血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适度的饮用可有效地散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引发的痛经起着了减轻起到，并且葡萄酒中所含乙醇，对人体有激动起到。

7、榴莲女性痛经的话，可以不吃一些水果，比如榴莲协助减轻痛经，榴莲可谓“水果之王”，其性冷，活血散寒，减轻痛经功效极强，并且还能提高腹部寒凉症状，增进体温下降，尤其合适长年遭到痛经损害的女性食用，同时也被用来当作痊愈，产后女性孕育身体的补品。要留意的是，榴莲一次无法不吃过于多，以免引发身体燥热，造成肠胃无法几乎吸取引发上火，不吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者不吃点水分较多的水果来均衡，避免燥热。女性痛经的话，可以不吃以上讲解的七种食物，协助减轻痛经，有不俗的效果，同时还协助保健身体，女性痛经的话，日常要留意饮食护理，较少不吃寒性的食物，多不吃温补的食物，同时日常留意御寒，日常防止休息时间，都是协助减轻痛经的，以上讲解的内容期望对大家有协助。

本文来源：k1体育-www.elianbj.com